Ansia generalizzata (DAG)

Ansia generalizzata (DAG):

• È una manifestazione eccessiva di ansia e preoccupazione per alcuni eventi.
• È associata alla mancanza di riposo, irascibilità, difficoltà di concentramento.
• Incapacità generale a rilassarsi e tensione muscolare.
• Sovraffollamento costante di pensieri.

Per la persona che soffre di ansia generalizzata (da qui in avanti definita DAG) esistono preoccupazioni che riguardano gli eventi esterni giornalieri e quelli che invece riguardano il manifestarsi dei pensieri, ovvero la preoccupazione della preoccupazione.

Si tende ad usare i pensieri negativi come risposta a situazioni temute o sconosciute, però poi non si riesce a controllare il numero di pensieri e si genera così la preoccupazione sulla preoccupazione.

I comportamenti messi in atto per cercare di stare meglio sono principalmente due: evitamento e ricerca di rassicurazione.

L’evitamento può riguardare situazioni pubbliche, nuovi stimoli o contesti temuti, per cercare di prevenire le preoccupazioni. Il rischio è di chiudersi sempre di più fino a soffrire di agorafobia.

La ricerca di rassicurazione ha lo scopo di interrompere il flusso continuo di pensieri e cercare di far in modo che il problema non diventi cronico. Durante la ricerca di rassicurazioni però la persona potrebbe ottenere risposte contrastanti e finire così per aumentare le sue paure.

Per non provare più ansia generalizzata è necessaria la motivazione al cambiamento e ad iniziare un percorso terapeutico con tecniche specifiche.